당뇨에좋은과일 기분좋게 먹고 예방하자

당뇨에좋은과일 기분좋게 먹고 예방하자

건강검진을 우연히 하다보면 당뇨 진단을 받는 경우가 있는데요~ 당뇨는 초기에 치료 및 식습관 개선을

통해 치료를 하는 것이 바람직 합니다 당뇨에 좋은 과일로는 아로니아가 있는데 아로니아는 최근에

가장 주목받는 과일 중에 하나 입니다 폴리페놀 성분이 풍부하여 활성산소를 제거해서

췌정 베타 세포 파괴를 막아줄 뿐만 아니라 인슐린 분비를 촉진하여 혈당 조절에 도움이 됩니다

또한 가까운 마트에서 가장 쉽게 구매할 수 있는 딸기의 경우에는 당뇨에 좋은 과일로 손꼽히며

맛도 좋고 멜라닌 생성을 억제해 주어 기미를 억제하며 자외선에 대한 저항력을 생성하여

피부 미용에 여러모로 도움을 받으실 수가 있습니다

저도 최근에 마트에서 구매해서 딸기를 자주 먹고 있는데 건강에 좋은거 같습니다

체리는 안토시아닌 성분이 풍부하여 헐전 생성을 억제해주고 심장질환 뇌졸중에 뛰어난 효과가

있을뿐만 아니라 소염 효과 또한 뛰어나서 관절염에서 큰 도움을 받을 수 잇으며 장에서 당을

분해하는 효소 억제에도 큰 역할을 담당 합니다

키위 또한 딸기와 함께 가까운 마트에서 쉽게 구매할 수 있는 과일로 키위를 섭취하면 당수치가

올라가지만 조금 지나면 정상적인 수치로 되돌아 오게 되는데 칼륨과 더불어 미네랄이

풍부하여 당뇨예방에 좋습니다

사과는 비타민 펙틴 칼륨 성분이 풍부하여 혈당을 낮추는데 큰 도움을 주고 당뇨로 인한 합병증을

예방하는데 큰 도움을 받으실 수 있습니다. 당뇨는 일단 한번 걸리고 나면 합병증이 무섭기

때문에 가급적이면 초기에 관리를 잘하시거나 예방이 무엇보다 최우선 되어야 합니다