야콘의효능 다이어트 호르몬 분비에 탁월한 효과

야콘의효능 다이어트 호르몬 분비에 탁월한 효과

야콘은 구워서 먹기도 하고 삶아서 먹기도 하며 남아메리카 안데스 지방으로부터 유래를

찾을 수 있고 고구마와 비슷하며 당도가 높고 수분이 많아 식감은 아삭한 편에

속합니다

야콘은 여성들의 다이어트에도 좋고 섬유질이 풍부하고 칼로리도 낮아서 다이어트에

큰 도움을 얻을 수가 있는데 당뇨병이나 동맥경화 예방에 특별히 좋은 효능이 있습니다

야콘은 수확 후에는 단맛이 덜하며 오랫동안 저장할 수록 당도가 높아지는데

야콘의 이눌린 성분은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 돼지고기나 육류를 함께

섭취하면 더욱 좋아 인기가 좋습니다

야콘에는 다량의 식이섬유가 포함되어 있어서 장내의 노폐물 배출 촉진 작용으로 

변비해소에 효능이 좋고 당뇨병의 예방에도 효과적인 편에 속합니다

야콘은 부종을 개선하고 고혈압 예방 및 해소 효능이 있으며 근육을 정상적으로 수축을

촉진하는 작용을 하기 때문에 좋습니다. 야콘은 비타민 c가 포함되어 있고

자외선 차단 효능이 있어 여성에도 좋으며 호르몬 분비에도 관여하고 있습니다

야콘에 포함되어 있는 포도당 과당은 설탕보다 당도가 높을 뿐만 아니라 장내의 흡수속도가

느린편에 속하며 올리고당은 체내에서 소화 흡수가 적고 장내에서 부패균이나 식중독

균은 이용 못하는 반면 젖산균은 잘 이용하실 수가 있습니다

야콘은 소화기 기능이 약하신 분은 즙의 형태로 섭취 하시는 것이 좋고 즙을 짤 경우

식이섬유가 남아 있지 않아 변비가 있으신 분이나 체중 조절을 위해 드시는 분들은

생으로 드시는 것이 좋습니다